Slide background

Pamokų laikas

1. 08:00 - 08:45

2. 08:50 - 09:35

3. 09:45 - 10:30

4. 10:40 - 11:25

5. 11:30 - 12:15

6. 12:20 - 13:05

7. 13:10 - 13:55

8. 14:00 - 14:45 (1 min.)

Cukraus kiekis gėrimuose

Dėl didelio nutukimo ir antsvorio atvejų, kurių kasmet atsiranda vis daugiau, labiau stebime tam tikrų medžiagų, sudedamųjų dalių ir junginių kiekius maisto ir gėrimo produktuose.  Cukraus suvartojimas vis auga ir yra kasdienės mitybos dalis. Per didelis cukraus suvartojimas lemia ne tik nutukimą, širdies ir kraujagyslių, virškinamojo trakto ligas, bet ir labai sparčiai didėjantį ėduonies ir dantų ligų paplitimą tarp vaikų.

Kartu su 8B klasės mokiniu Gvidu Stankūnu „gaudėme“ cukrų jo ir draugų mėgstamiausiuose gėrimuose – skaitėme gėrimų etiketes ir suskaičiavome, kiek gramų cukraus yra paauglių mėgstamuose gėrimuose. Populiarūs gėrimai – „cukraus bombos“. 100 ml gėrimo, tai yra pusė stiklinės, turi vidutiniškai 9 gr. cukraus. Cukraus suvartojame gerokai daugiau, nei rekomenduojama. Tad jeigu vaikas vartoja per daug cukraus, tai dažniausiai jis per mažai valgo naudingų sveikatai produktų – vaisių, daržovių, pieno produktų, žuvies ar mėsos.

Pirkdami maisto produktus ieškokime kartu su vaikais sveikesnių alternatyvų. Pasakokime vaikams apie maisto sudėtį ir jo svarbą mūsų organizmui. Nesugadinkime jų siūlydami saldumynus kaip kasdieninę vartojimo prekę.

 

Mokyklos sveikatos specialistė Kristina Usonienė

Mūsų draugai

Pasirinkite