Vanduo yra labai svarbus vaikų sveikatai ir vystymuisi. Štai kelios pagrindinės vandens naudos vaikams:

· Hidratacija. Vaikams reikia pakankamai vandens, kad jų kūnai būtų tinkamai hidratuoti. Tai padeda reguliuoti kūno temperatūrą, užtikrina normalų ląstelių, organų ir audinių funkcionavimą.

· Smegenų funkcijos. Pakankamas vandens kiekis yra būtinas smegenų veiklai. Gerdami pakankamai vandens, vaikai gali geriau susikoncentruoti, išlaikyti dėmesį ir turėti geresnę atmintį.

· Virškinimo sistema. Vanduo padeda virškinimui ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Jis padeda maistui lengviau judėti virškinimo traktu.

· Fizinė veikla. Vanduo yra būtinas raumenų funkcijai ir energijai palaikyti. Vaikai, kurie geria pakankamai vandens, turi daugiau energijos žaisti ir būti aktyvūs.

· Odos sveikata. Vanduo padeda išlaikyti odą sveiką ir švarią. Tai ypač svarbu vaikams, kurių oda gali būti jautresnė.

· Toksinų pašalinimas. Vanduo padeda pašalinti toksinus iš kūno per inkstus ir šlapimą, todėl organizmas lieka švaresnis ir sveikesnis.

· Imuninė sistema. Geriant pakankamai vandens, stiprinama imuninė sistema, todėl vaikai mažiau serga peršalimo ligomis ir kitomis infekcijomis.

Rekomenduojama, kad vaikai gautų pakankamai vandens kasdien, nepriklausomai nuo jų amžiaus, svorio ir fizinio aktyvumo lygio. Tai padės jiems augti sveikiems ir stipriems.

Mokyklos sveikatos specialistė Kristina Usonienė